为了帮助我县中高考青年学子调节情绪，培养平和心态及稳定的心理素质，以阳光心态迎战中高考。4月24日，蓝山团县委、县计生协特邀请永州职业技术学院专职心理教师、永州市青少年心理健康协会副秘书长黄程分别在蓝山一中、蓝山二中电教室开展“轻松备考·12355与你同行”2023年中高考减压主题心理讲座，共350余名学生参与。
讲座中，黄程老师通过“你抓我逃”的小游戏调动学生参与到课堂中，增加课堂的趣味性。随后老师介绍了动静结合缓解学习压力法，包括自然运动、动手做事、横膈膜呼吸放松法、蝴蝶拍、“放松，减压”手操、自我对话、WOOP思维等。并通过几张图片向学生们讲解实力和心态在考试中的重要性，强调要做好自我认知和目标管理；强调要讲究学习方法策略并说明了如何保持专注的精神状态。学生们积极参与互动，把积压在内心的压力释放出来，黄程老师时而生动地讲解，时而与学生互动交流，讲解言简意赅，学生们聚精会神地聆听、积极互动，受益匪浅。
此次心理减压讲座，内容丰富，有精彩的游戏互动，使同学们对于现阶段面临的压力有了更加科学和积极的认知，增强了自信心，释放了自身情绪，缓解了学习压力，提高了心理弹性，增强了同学们科学备战、稳定发挥的信心和决心！
