夏天吃西瓜的八点建议
发布时间:2016-05-23 08:44:53 来源:永州市计生协会 编辑:yzjishengxh 更多生活指南


1.控制好量(尤其对于血糖偏高,或吃平时不能多吃西瓜的人)。也不建议其他普通健康人不断挑战自己吃西瓜的量;对于糖尿病人在血糖较为稳定的时候,可两餐之间少量慢慢吃点西瓜(选对品种、远离中心的西瓜肉含糖量较低),最好控制在每次2两以内。

2.少吃直接从冰箱拿出来的西瓜,尤其是胃肠道对冷刺激比较敏感的人,或是老人、小孩孕产妇等特殊人群。

3.不建议拿个大西瓜直接挖着吃,切块或许是更好的控制量的方法。

4.不建议有饱腹感时还坚持或拼命吃完西瓜,不管是避免浪费还是偏爱西瓜。

5.尽量不把西瓜当水、甚至当饭吃。

6.不买切开太久的西瓜,尤其当你不知道有几只苍蝇飞过,或多少灰尘飘过时。

7.不建议在饭前吃西瓜,建议饭后1个小时后再吃。8.不要在大量出汗后,马上进入空调房,猛地吃很多冷藏后的西瓜。

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